Tu tiroides es una pequeña glándula con un papel enorme en tu bienestar. Responsable de regular tu metabolismo, la tiroides afecta casi todas las funciones del cuerpo. Cuando no está funcionando correctamente, como en el caso del hipotiroidismo o hipertiroidismo, las consecuencias se sienten en todo: desde tus niveles de energía hasta tu capacidad para mantener un peso saludable, e incluso en cómo manejas el frío o el calor.
El hipotiroidismo, que se caracteriza por una baja actividad tiroidea, es particularmente común en mujeres. Si te sientes constantemente agotada, incluso después de una noche completa de descanso, o has notado un aumento de peso inexplicable a pesar de mantener una dieta equilibrada, tu tiroides podría ser la responsable. Por otro lado, el hipertiroidismo, donde la tiroides produce hormonas en exceso, puede provocar síntomas como pérdida de peso involuntaria, ansiedad, palpitaciones y dificultades para dormir.
La buena noticia es que, con un enfoque adecuado en la alimentación, puedes apoyar la función de tu tiroides de forma natural. Una dieta rica en nutrientes como el yodo, el selenio y el zinc, junto con un manejo adecuado del estrés, puede marcar una gran diferencia en la forma en que te sientes. Además, adoptar hábitos saludables en tu día a día puede ayudarte a manejar mejor esta condición a largo plazo, devolviéndote energía y mejorando tu calidad de vida.
